6 、特适

　　3、合上小米辣切成小斜圈。班族

　　8、快手当肉片开始发白时 ，菜青

　　2、笋滑出锅 。鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适鸡脯肉冲洗干净、合上

　　主料：青笋一根、班族干淀粉

　　调料 ：食用油、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青一点点盐，笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适

　　7、

　　4 、鸡脯肉一块  、鸡精

　　做法 ：

　　1、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉。快速翻炒2分钟，青笋削去外皮，小米辣也洗净。锅里倒油，

　　5  、油5成热时，

盐、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精 ，快速滑炒 。