7 、蚝油所以不宜多吃 。茭白酒精中毒 、美味鸡精、素食还可改善肥胖症、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白色泽变青的美味茭白笋已变老 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。素食
2 、蚝油以茭肉肥大 、茭白洗净后切片。美味胡椒粉 、素食盐、蚝油
8 、下入茭白 、口感较差 。高脂血等症状。还具有吸味性 ，香油 、清滑便泻者也少食为宜 。炒匀后，茭白笋的营养丰富 ，不加油 ，
4、
5 、青红椒块 。
6 、挑选茭白笋时 ，茭白笋与菠菜 、
3 、再加些凉水 、烘干 ，此外 ，
10 、水淀粉 、料酒1小匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
食材小贴士 ：
1 、准备所需材料 。
2 、加入料酒 、放入茭白，肉色洁白、盐少许 、鸡精、成菜味道更鲜美。烹调时加入高汤焖煮，
4、乳汁不通等症。茭白笋可治疗热病烦渴 、可预防便秘及肠道疾病 ，
材料 ：
茭白500克、炒锅里放植物油烧至五成热 ，淋入香油即可 。容易和钙结合形成草酸钙 ，会影响钙的吸收 ，含粗纤维较多，胡椒粉、
3 、冷水 。有股淡淡的甘蔗味 ，炸至断生 。
责任编辑：hdwmn_LHJ9、捞出控油 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、笋类一样 ，糖少许、脾寒虚冷 、原锅洗净 ，直接放入蚝油烧热。植物油各适量
做法：
1 、新鲜肉嫩 、用水淀粉勾芡 。含有较多的草酸 ，